Клініка доктора Ігнатьєва > Остеохондроз > Як плавати при шийному остеохондрозі?

Як плавати при шийному остеохондрозі?

Плавання - один з ефективних методів лікування шийного остеохондрозу. Але займатися плаванням можна тільки з дозволу лікаря і в період відсутності гострої симптоматики. Бажано якщо поруч буде знаходитися досвідчений тренер, який зможе контролювати правильність рухів і давати необхідні рекомендації.
Оскільки остеохондроз має звичай загострюватися при переохолодженні хворого, то займатися плаванням найкраще в закритому басейні з регулярним підігрівом води. Дуже добре, якщо в приміщенні басейну є сауна, де можна час від часу прогрівати м'язи.
Перебуваючи у воді, потрібно, в першу чергу, зігрітися і не дозволяти собі мерзнути протягом всього заняття. Для цього необхідно здійснювати активні рухи руками і ногами, тримаючись за борти басейну. Опір води охоронить хворого від надмірно різких рухів і поворотів.
Крім того, у воді вага тіла не відчувається так, як на суші, а обертання і руху суглобів і кінцівок здійснюються з максимальною амплітудою. Особливо корисне плавання на спині - м'язи при цьому повністю розслабляються у всіх відділах хребта. При цьому дуже важливо навчитися тримати розслабленою і шию.

Саме цікаве на сайті:

Схожі статті:

Плавання при шийному остеохондрозіПлавання при шийному остеохондрозі Плавання при шийному остеохондрозіЯк спати при шийному остеохондрозі? Плавання при шийному остеохондрозіЯк вилікувати остеохондроз грудного відділу? Плавання при шийному остеохондрозіЗапаморочення при шийному остеохондрозі



Запис на консультацію до лікаря за тел.: +38 099 430-93-00

Оставить вопрос