Клініка доктора Ігнатьєва > Остеохондроз > Як плавати при шийному остеохондрозі?

Як плавати при шийному остеохондрозі?

Плавання - один з ефективних методів лікування шийного остеохондрозу. Але займатися плаванням можна тільки з дозволу лікаря і в період відсутності гострої симптоматики. Бажано якщо поруч буде знаходитися досвідчений тренер, який зможе контролювати правильність рухів і давати необхідні рекомендації.
Оскільки остеохондроз має звичай загострюватися при переохолодженні хворого, то займатися плаванням найкраще в закритому басейні з регулярним підігрівом води. Дуже добре, якщо в приміщенні басейну є сауна, де можна час від часу прогрівати м'язи.
Перебуваючи у воді, потрібно, в першу чергу, зігрітися і не дозволяти собі мерзнути протягом всього заняття. Для цього необхідно здійснювати активні рухи руками і ногами, тримаючись за борти басейну. Опір води охоронить хворого від надмірно різких рухів і поворотів.
Крім того, у воді вага тіла не відчувається так, як на суші, а обертання і руху суглобів і кінцівок здійснюються з максимальною амплітудою. Особливо корисне плавання на спині - м'язи при цьому повністю розслабляються у всіх відділах хребта. При цьому дуже важливо навчитися тримати розслабленою і шию.

Саме цікаве на сайті:



Запис на консультацію до лікаря за тел.: +38 099 430-93-00

Оставить вопрос