Клініка доктора Ігнатьєва > Остеохондроз > Як спати при шийному остеохондрозі?

Як спати при шийному остеохондрозі?

Однією з правильних звичок, яку потрібно впровадити в повсякденне життя хворого з шийним остеохондрозом, є звичка правильно спати.

Багато часто нехтують порадами по влаштуванню ліжку, а даремно. Таким простим способом можна запобігти і навіть зупинити подальший розвиток патології.

Матрац на ліжку повинен бути пружним і твердим - найкраще купити ортопедичну різновид. Подушку також слід придбати в комплекті з матрацом. Вона повинна мати невеликі розміри, бути в міру м'якою і підпирати тільки голову і шию, не досягаючи плечей. Оптимальна форма подушки - квадратна або прямокутна. При наявності порушень мозкового кровообігу можна використовувати високу, але все-таки жорстку подушку.

Варто швидше позбутися від звички спати на животі - при остеохондрозі шийного відділу це протипоказано. Найкраще відпочивати, лежачи на спині або боці. Але якщо важко побороти застарілу звичку, то можна привчитися спати в такому положенні, але при цьому потрібно підкладати під грудну клітку невелику плоску подушку.

Саме цікаве на сайті: