Клініка доктора Ігнатьєва > Мануальна терапія/вертебрологія > Лікар вертебролог

Лікар вертебролог

З 17 листопада 2017 буде відбуватися консультування та прийом в м. Львів. Приймає Ігнатьєв Радіон Геннадійович. Термін візиту обмежений. Запис за тел.: +38 099 430-93-00
Вертебролог займається діагностикою та лікуванням захворювань хребта - остеохондроз, сколіоз, міжхребцеві грижі та інші патології. Щоб уберегтися від болів в спині і запобігти деформації хребта лікар-вертебролог (Львів) рекомендує дотримуватися простих профілактичних правил. Якщо доводиться довго стояти - для зняття почуття важкості в спині, втоми в плечах і в потилиці, потрібно періодично витягати вгору руки, прогинатися назад і робити глибокі вдихи. Якщо щодня працюєте на ногах, намагайтеся стояти прямо, кожен 10 хвилин міняйте позу, спирайтеся поперемінно - то на одну, то на іншу ногу, або використовуйте невисоку лавочку, щоб дати відпочинок одній нозі. Якщо змушені довго сидіти - при тривалій роботі за комп'ютером чи письмовим столом, намагайтеся сидіти прямо, не нахиляйте голову вперед. Підберіть стілець оптимальної для вас висоти, щоб стопи стояли на підлозі, коліна були зігнуті по прямим кутом. Кожен півгодини вставайте з-за столу, щоб походити, розім'ятися, зробити нескладні вправи. Підставка для книг при читанні допоможе тримати шию прямо. Виконання домашньої роботи - при митті підлоги, посуду, прання і прасування білизни, роботі з пилососом бажано нахилятися, згинаючись не в поперековому відділі, а в колінних суглобах, або так організувати роботу, щоб не нагинатися. Витираючи пил під меблями, закриваючи ліжко, встаньте на одне коліно, щоб зменшити навантаження на хребет. Підняття тягарів - важку ношу рекомендується розділити на кілька частин, щоб її підйом не нашкодив хребту. Вантаж тримаєте в обох руках, ближче до себе. Піднімаючи тяжкості, потрібно згинати ноги в колінах, спину тримати прямо. Щоб розподілити навантаження на хребет, важкі речі на тривалі відстані краще переносити не в руках, а на спині, в рюкзаку. Робота на городі - при прополці грядок краще стояти на колінах або сидіти на низенькому ослінчику. Намагайтеся менше нагинатися, при роботі з сапкою чи лопатою, коли ви нахиляєтеся вперед, відбувається значне навантаження на хребет. Збираючи врожай, не тягніться за фруктами, піднімаючи руки над головою. Встаньте на драбину, щоб руки не піднімати вище рівня плечей. Водіння автомобіля - потрібно уникати пози, коли водій сидить, нахиляючись до керма, витягнувши до педалей випрямлені ноги - це посилює тиск на міжхребцеві диски попереку. Водійське сидіння автомобіля повинно бути зручним, щоб спина мала хорошу опору. Сидите за кермом прямо, намагайтеся не нахиляти голову вперед, частіше міняйте позу, робіть глибокі вдихи, щоб розслабити плечі і м'язи потилиці. Заняття спотом - під час бігу при приземленні на одну ногу доводиться навантаження, в п'ять разів перевищує вагу всього тіла. Тому при патологіях хребта вертебрологи радять спортивну ходьбу і плавання. Нерегулярні фізичні навантаження тільки завдадуть шкоди організму.

Поради лікаря-вертебролога зі Львова:

  • Уникайте протягів - переохолодження організму призводить до збільшення напруги м'язів, прилеглих до хребта. Це може викликати захворювання хребта.
  • Ніколи не робіть кругові рухи головою - це призводить до деформації шийного відділу хребта, остеохондрозу.
  • Напруження м'язів шиї і плечей викликає біль у скронях. Позбавити від головного болю можна, якщо легкими круговими рухами, масажувати пальцями скроні по напрямку від вуха до ока.
  • Без рекомендації лікаря не робіть масаж, не користуйтеся приладами для витягнення шиї - необережність може привести до пошкодження спинного мозку.

Саме цікаве на сайті:



Запис на консультацію до лікаря за тел.: +38 099 430-93-00

Оставить вопрос

  1. Володимир   (14.04.2013 в 6:38 дп)#

    У мене зявилися шуми у лівому вусі затерпає права рука вночі коли сплю під ранок.Ще коли цілий день працюю під вечір набрякає під очима при тому ноги не набрякають нирки в нормі серце теж тиск 120-75-75.відчуваю напружені мязи в ділянці грудного відділу хребта працюю у постійному шумі від бензинового генератора.підкажіть мені як я маю вилікуватися.Дякую.