Клініка доктора Ігнатьєва > Остеохондроз > Йога при шийному остеохондрозі

Йога при шийному остеохондрозі

Йога при шийному остеохондрозі Комплекси дихальних і фізичних вправ або асан з йоги допомагають не тільки усунути неприємні симптоми, характерні для остеохондрозу. Регулярно займаючись йогою, людина зможе запобігти будь-які прояви шийного остеохондрозу. Але лікарі «Клініки доктора Ігнатьєва» застерігають від занять йогою, якщо у людини є ознаки загострення шийного остеохондрозу. Тільки після стабілізації патології, згасання болю та інших проявів лікуючий лікар дозволить виконувати вправи. Щоб упевнитися в тому, що йога не заподіє шкоди, необхідно пройти консультацію у вертебролога за попереднім записом. Асани йоги дозволяють добитися істотного поліпшення стану хворого і віддалити нові появи хвороби, оскільки вправи дозволяють досягти:
  • Повного розслаблення всіх м'язових груп тіла, особливо м'язів спини і шиї, які звикли перебувати в постійному статичному напруженні. Такі асани, як йога-нідра і пранаяма з комплексом дихальних і фізичних вправ, допоможуть зняти м'язові блоки і зайву напругу.
  • Витягнення шийного відділу хребетного стовпа комплексом вправ, що збільшують гнучкість зв'язкового-суглобового апарату.
  • Зміцнення м'язових структур шиї, спини, плечового пояса і рук.
Асани йоги найкраще виконувати в групі або індивідуально, але під контролем досвідченого тренера, який зможе відкоригувати руху і дихання. Кожен комплекс зазвичай робиться не менше 2-х разів. Але на перших відвідинах спортивній секції не варто перенапружуватися, що також зобов'язаний проконтролювати тренер. Регулярні заняття йогою з часом допоможуть добитися чудової гнучкості хребта. Адже східні адепти мистецтва йоги вважали, що без здорового хребта неможливий гармонійний розвиток людини, причому не тільки фізичне, а й духовне.

Саме цікаве на сайті:



Запис на консультацію до лікаря за тел.: +38 099 430-93-00

Оставить вопрос