Клініка доктора Ігнатьєва > Грижа диску > Вправи при шийній грижі

Вправи при шийній грижі

Після пологів болять коліна Шийна грижа - крайня форма прояву остеохондрозу шийного відділу хребта. Однією з методик її лікування є лікувальна гімнастика, але її слід проводити дуже обережно, при малому розмірі грижового випинання і тільки після зняття болю і набряку в зоні патології. Лікарі-Вертеброневрологія «Клініки доктора Ігнатьєва» призначають лікувальну гімнастику при грижі шийної зони за умови особистого контролю над її проведенням. Неприпустимі різкі рухи голови, перевтома і перенапруження м'язів шиї і плечового пояса. Щоб отримати можливість зміцнити таким способом м'язовий каркас в області шиї, необхідно пройти ретельне обстеження і консультацію досвідченого фахівця, який веде прийом за попереднім записом. Серед вправ лікувальної гімнастики при шийній грижі можна використовувати такі види:
  • Сісти прямо, потім повільно покласти голову на плече, наскільки це можливо. Не варто намагатися нагнути голову максимально, досить легчайшего напруги в бічній частині шиї. Потримати так голову 5-6 секунд. Плавно випрямити шию і повторити рух в інший бік.
  • Сісти прямо і повільно глибоко вдихнути. Акуратно закинути голову назад, так щоб погляд був спрямований в стелю. Побути в цій позиції 2-3 секунди, а потім прийняти вихідне положення.
  • Сидячи прямо з розслабленою, але рівною спиною - повільно опустити голову вниз і торкнутися грудей підборіддям. Якщо це не виходить, то не потрібно докладати для цього зусилля - робити вправу необхідно не напружуючись, настільки, наскільки це можливо. Потримати голову в такому положенні 5-8 секунд і прийняти початкову позицію.
  • Сісти прямо з рівною спиною і повільно, дуже обережно повернути голову вліво - протриматися так 5-7 секунд. Потім повернутися в початкову позицію і повторити рух праворуч.
Будь хворобливі відчуття або інші симптоми, особливо що стосуються мозкового кровопостачання, повинні стати приводом для негайного припинення лікувальної гімнастики.
Але при правильному виконанні вправи не приносять шкоди і сприяють зміцненню м'язів шиї, спини і плечового пояса, нормалізують кровообіг в зоні дистрофічних змін.Болять коліна після пологів Лікарі київської «Клініки доктора Ігнатьєва» з успіхом використовують вправи лікувальної гімнастики для лікування хворих на будь-якій стадії остеохондрозу, в тому числі при грижі шийного відділу, але тільки за відсутності гострої симптоматики. Для цього необхідно пройти детальну діагностику щодо розміру та характеру грижового випинання, на підставі якого і буде будуватися схема адекватної терапії.

Саме цікаве на сайті:



Запис на консультацію до лікаря за тел.: +38 099 430-93-00

Оставить вопрос

  1. Алина   (17.03.2013 в 7:20 пп)#

    Доброго дня, мене звати Анастасія, мені 16 років. У мене вже давно болить спина, я не зважала уваги на це, але коли почалось головокружіння, оніміння рук при сні, порушення сну, біль у серці та грудній клітці я вирішила звурнутись до лікаря. Зробивши деякі аналізи( кров, сеча) та знімки шийно-грудного відділу хребта виявилось, що у мене вегето-судинна дистонія та остеохондроз шийно-грудного відділу хребта. Мені назначили курс лікування і масаж, все це не допомгло, після першого лікування я знову звернулась до лікаря мені знову ж назначили уколи, 5 днів я прокололась і після закінчення знов пішла в лікарню, лікування не давало результату, назначили сильніші уколи, які теж не допомогли, зробили УЗД, на якому все теж в нормі (тому що думали що діло у внутрішніх органах),також ходила на фізіотерапію(електрогенез), пізніш направили на мрт, зробили мрт шийного відділу хребтра, на мрт нічого страшного не виявили та назначили знову таблетки нейрон та уколи моваліс зараз колять уколи 1 раз на 2 дня, залишилось 2 укола, лікі зовсім не допомагають. Підскажіть щось будь ласка

    Невропатолог: Вегето-сосудистая дистония обычно проходит с возрастом и лечение сводится лишь к симптоматическому. Что касается остеохондроза – продолжайте ходить на массаж.

  2. assaa   (06.06.2013 в 11:45 пп)#

    Нашій донечці 1 рік 1 місяць. Вона родилася з вагою 3550 г., зараз важить 8600 г., зріст при народженні 53 см., на даний момент зріст 79 см.
    При народженні в Христинки було обмеження розведення стегон, в 3 місяці дитина тримала голову більше на праву сторону. В 4 місяці в положенні на животі голівку утримувала погано.
    Зараз дитина не сідає з положення лежачи, але якщо посадити, то сидить, хоча інколи може різко відкинутися на зад і впасти. В манежі з положення сидячи встає на ніжки, ходить по ньому, тримаючись за борти. В 1 рік і 3 тижні почала трішки повзати: спочатку відразу кладе вперед дві ручки, але не опирається на них щоб підняти плечі і стати, а тоді підтягує таз, бо його підняти також не може. Простіше кажучи, не може стати на четвереньки, бо відразу ж падає на животик.
    В 3,5 місяці по знімку лікарі поставили діагноз дисплазія кульшових суглобів (ацетибулярний індекс 30 градусів з обох сторін). Пройшли курс лікування: ЛФК, масаж, електрофорез з CaCl2, парафінові аплікації, 2 місяці були в профштанах (в 5,5 місяців зняли їх). В 7,5 місяців зробили знімок: ацетибулярний індекс справа 26 градусів, зліва – 30 градусів.
    В 9 місяців пройшли повторний курс лікування дисплазії, саме тоді й поставили діагноз лівобічна установочна кривошия (курс лікування: парафінові аплікації на ліву половину шиї, масаж шиї справа, щоки зліва). Зараз розведення стегон повне, але повторного знімку не робили.
    Хотіли би детальніше обстежити шийний відділ і таз.
    При народженні була неонатальна жовтяниця – лікування: хепель 1\4 т. 3 рази в день – 10 днів.
    В 2 місяці невролог поставив діагноз синдром тонусних порушень як наслідок гіпоксично-ішемічного ураження ЦНС, за даними УЗД гіпертензія? – в 3 місяці зробили лише 3 масажі і через неспокійну поведінку дитини більше не робили. Приймали вітамін Є 10% по 2 краплі 1 раз в день 1 місяць.
    В 4 місяці опора на ніжки була знижена – приймали гліцисид 1\4 т. 1 раз в день 14 днів.
    В 6 місяців через понижений м’язовий тонус в ручках і ножках приймали: вітамін Є 10 % по 2 краплі 1 раз в день 1 місяць, пантокальцин 0,25 – 1\4 т. 1 р.\д 1 місяць, пройшли курс 10 масажів.
    В 7,5 місяців чергова нейросонографія головки показала тромб до 10,0 мм в стадії розсмоктування, хоча попередні 2 УЗД його не виявляли.
    В 9 місяців одночасно з курсом лікування дисплазії робили електростимуляцію м’язів спини 7 разів, цералсон, АТФ-лонг 1\4 т. 2 р. – 15 днів.
    В 10 місяців заходилися 10 днів на стац. обстеженні та лікуванні в неврологічному відділенні Рівненської Обласної Дитячої Лікарні: синдром тонусних порушень як наслідок гіпоксично-ішемічного ураження ЦНС (дитина не сиділа навіть коли її садили, не могла утримувати спину прямо, сама взагалі не робила спроб сідати – при обстеженні в іншого лікаря невролога реабілітолога неврологічних проблем не виявлено!). Лікування: ЛФК, масаж, електрофорез з кальцієм по Вермелю, актовегін, вітамін Е, сомазіна. Після виписки продовжували приймати карніель 3 кр. 3 р\д, пантокальцин 0,25 по 1\4 т 1 р\д.
    В 1 рік 2 тижні приймали нейромідин 1\4 т.\д. 2 тижні, креон 10000 – 1ї2 к. 2 р.\д. 2 тижні.
    В 1 рік 3 тижні пройшли курс 10 масажів по неврології. Діагноз – синдром затримки в руховому розвитку внаслідок первинного ураження ЦНС.
    З 2-х місяців у Христинки почалися запори (перебувала на грудному вигодовуванні). Найдовше не випорожнялася 9 днів. Тривалий час робили клізми, бо біфідумбактерії, дуфалак, гастрокінд не давали очікуваного покращення. З 8,5 місяців поступово стілець налагодився. Зараз в нормі.
    На даний момент Христинка ще зригує. Щитовидна залоза збільшена (загальний об’єм 3,1 см3 (норма до 0,84 +\-0,38 см3 за даними УЗД приватного діагностичного центру „ВАЛЄО”, де вказали, що обстеження утруднене через неспокійну поведінку дитини). Результати аналізів на гормони хороші. Ендокринологи ставлять різний діагноз: дифузний зоб 1 та зоб 3 ступеня. Лікування: йодомарин 100 1\2 т. 1 р.\ д. постійно, кардонат 1 к. 1 р.\ д. 1 місяць.
    Заключення ендоскопії (дитині тоді був 1 рік): поверховий бульбіт. Лікування не призначали.
    Вагітність була важкою – з 5- го місяця я лежала на збереженні із загрозою передчасних пологів (матка була в тонусі + хронічний пієлонефрит). Приймали під час вагітності антибіотики, спазмолітики, магнезію, гініпрал, дексаметазон.
    Чи пов’язана затримка рухового розвитку дитини з травмами шийного відділу і тазу під час пологів?

    Консультант: Трудно ответить на ваш вопрос. Даже если была травма, она скорее послужила в виде предрасположенности, у вас есть органическое поражение ЦНС тромбом. К сожалению, Вы не наш пациент, у Вас есть противопоказания к методикам.

  3. assaa   (06.06.2013 в 11:57 пп)#

    Мені 24 роки, зріст 165 см, вага 58-59 кг. Майже рік тому молодша сестра стрибнула мені на руки и щосьу спині хрустнуло. За добу біль минув і повернувся лише кілька місяців тому. Біль такий, наче тягне ногу з лівого боку, від поясниці до коліна. Почалися проблеми зі шлунком, почала трохи паморочитись та боліти голова.
    Зробила МРТ та отримала наступні дані:
    Дослідження проведене на рівні з Th12 по Co1 хребців. Поперековий лордоз збережений. Висота тіл хребців на досл. рівні не змінена. Крайові відділи замикаючих пластинок тіл хребців L5, S1 загострені. У тілах хребців L5, S1 візуалізуються ознаки помірно виражених дегенеративних змін. Диск L4-L5 не знижений за висотою, гідратований, виступає форамінально ліворуч до 3,5 мм, дуральний мішок на рівні диску розміром 17Х12 мм, міжхребцеві отвори несиметричні, лівий звужений, сагітальний розмір вертебрального каналу 17мм. Диск L5 – S1 знижений за висотою, дегідратований, мішкоподібно виступає дорсально з лівобічною латералізацією до 7,5 мм, компремуючи дуральний мішок та лівий нервовий корінець S1, дуральний мішок на рівні диску 10Х5мм, міжхребцеві отвори відносно симетричні, сагітальний розмір вертебрального каналу 6 мм. Інші міжхребцеві диски не знижені за висотою, ознаки дегідратації не виявлені. Нервові корінці “кінського хвоста” на рівні диску L5 – S1 компремовані. Конус спинного мозку на рівні L2. Заключення: МР-ознаки дегенеративно-дистрофічних змін поперекового відділу хребта (протрузія диску L4-L5, грижа диску L5-S1), стенозу вертебрального каналу на рівні L5-S1.
    Підкажіть, чи можливо це вилікувати, і чтого очікувати, адже у клініці не пояснили нічого.

    Консультант: Мы специализируемся на лечении данных проблем. Для составления плана лечения и прогноза обратитесь на осмотр.

  4. Вікторія   (12.03.2015 в 10:23 пп)#

    Добрий день! Мене звати Вікторія мені 32 роки. Уже більше, ніж місяць у мене головокружіння, сонливість, погіршений настрій, заніміння безіменного пальця правої руки, іноді буває дискомфорт нижньої челюсті (наче трохи зводить). Звернулая я до терапевта, він мені поставив ВСД по гіпотензивному типу й призначив крапельниці і уколи, але ніякого ефекту вони не дали. Голова почала крутитися ще більше. Сьогодні пішла до невропатолога зробили знімок шийного відділу хребта і виявили остеохондроз НВ2, розповсюдженого, ознаки с-ну хребцевої артерії. Призначили бетасерк 1т*3р та нейроксімет 1т*3р й сказали, що потрібен массаж коли мине цей стан і вправи. Підкажіть будь ласка, які вправи потрібно робити і чи допоможе мануальна терапія.

  5. Володя   (25.03.2015 в 7:10 пп)#

    Добрий день. Мене звати Володя. мені 40 років, з вище прочитаного хочу запитати, п”ять років назад в мене між 3-4 позвонком шиї була грижа в наслідок невеликої травми,післі санаторію в м.Хмільник мені стало легше, тепер весною знов загострення після алкоголю втратив свідомість , місцеві доктора тільки тиск збивають , що робити далі,щоб ускорити лікування остоохондрозу., Ще підкажіть де пройти МРТ моя вага 165кг. ріст 1м88см.

  6. Галина   (21.07.2016 в 8:59 дп)#

    Чи можна записатись на консультацію у вашу клініку?