Клініка доктора Ігнатьєва > Остеохондроз > Вправи лікувальної гімнастики при поперековому остеохондрозі

Вправи лікувальної гімнастики при поперековому остеохондрозі

Лікувальна гімнастика - один їх високоефективних методів лікування дистрофічно-дегенеративних порушень у поперековому відділі хребта, так само як і при інших локалізаціях. Вправи ЛФК направлено впливають саме на причинний фактор патологічного процесу і в комплексі з іншими методиками сприяють значному полегшенню стану пацієнта. Але все ж лікарі-Вертеброневрологія «Клініки доктора Ігнатьєва» м. Києва починають використовувати лікувальну фізкультуру тільки після згасання гострої симптоматики остеохондрозу. Крім того, тільки після повного обстеження і виключення ускладнених форм патології у поперековому відділі можна з упевненістю призначати курс лікувальної гімнастики. Щоб упевнитися в доцільності проведення вправ ЛФК необхідно, перш за все, проконсультуватися з досвідченим фахівцем, відвідавши його кабінет за попереднім записом.

Типи вправ, використовуваних при остеохондрозі поперекового відділу

Вихідна позиція - лежачи на спині на рівній твердій поверхні. Руки розташовані з боків від тіла. Необхідно вигнути спину і максимально розтягнути хребет. Вправа виконується не менше 5-6 разів.
У тій же позиції - витягнути руки вгору і плавно потягнутися, не напружуючи при цьому спину - 3-4 рази.
Лежачи на спині, покласти руки з боків від тулуба. Розтягнути м'язи правої ноги і при цьому зігнути стопу в гомілковостопному суглобі, відтягуючи носок вперед. Повторити те ж саме з іншою ногою. Виконується по 5-6 разів.
Перевернутися на живіт, руками спертися в підлогу трохи нижче грудей. Підняти торс над поверхнею підлоги і утримувати його так 2-3 секунди. При цьому не допускати перенапруження м'язів, всі рухи повинні приносити задоволення. Вправа виконується 5-6 разів.
Лежачи на животі, руки з боків, злегка округлити спину, напружити плечі і розтягнути хребет - зробити 4-5 разів.
У положенні лежачи на животі, руки з боків від тіла, здійснювати плавні повороти нижньої частини тулуба вправо, потім вліво. При цьому спину необхідно намагатися тримати притиснутою до підлоги. Виконується 3-4 рази.

Слід зазначити, що всі вправи такого типу слід робити повільно, плавно з довільним ритмом дихання.

При будь-яких неприємних відчуттях потрібно припинити лікувальну гімнастику і повідомити про це лікаря.

Фахівці київської «Клініки доктора Ігнатьєва» підбирають вправи по строго індивідуальними показниками для кожного пацієнта і уважно спостерігають за реакцією організму під час всього курсу.

Саме цікаве на сайті: