Клініка доктора Ігнатьєва > Остеохондроз > Як боротися з шийним остеохондрозом?

Як боротися з шийним остеохондрозом?

В першу чергу, необхідно контролювати навантаження на шийний відділ хребта.Як боротися з остеохондрозом шийного відділу
Не слід допускати тривалого перенапруження шиї в сидячому положенні, наприклад, при роботі за комп'ютером або читанні книги. Важливо кожні 20-30 хвилин вставати і виконувати вправи на розтяжку м'язів шиї і всієї спини.
Не слід допускати різких поворотів шиї, нахилів та розгинання, і, звичайно, необхідно остерігатися травм шиї і будь-якого відділу хребта. Крім того, потрібно берегти м'язи шиї і спини від переохолодження, особливо в сиру і вітряну погоду.
Зміцнення м'язів шиї і спини - важлива частина боротьби з остеохондрозом. Необхідно дотримувати правильний режим фізичних навантажень, регулярно виходити на природу, займатися спортом. Навіть при ослабленому стані організму можна здійснювати щоденні прогулянки, стежити за вагою тіла і балансом харчування.
При появі виражених симптомів шийного остеохондрозу важливо звернутися за професійною допомогою, а після згасання гострої клініки слід періодично відвідувати лікаря-вертебролога і виконувати його вказівки, що стосуються лікування і профілактики дистрофічно-дегенеративних порушень хребетного стовпа.

Саме цікаве на сайті:



Запис на консультацію до лікаря за тел.: +38 099 430-93-00

Оставить вопрос