—>
Клініка доктора Ігнатьєва > Остеохондроз > Профілактика остеохондрозу

Профілактика остеохондрозу

З 17 листопада 2017 буде відбуватися консультування та прийом в м. Львів. Приймає Ігнатьєв Радіон Геннадійович. Термін візиту обмежений. Запис за тел.: +38 099 430-93-00
В останні роки, все більша кількість фахівців приходить до одного простого і логічного висновку - остеохондроз це наслідок не тільки певних порушень у хребті, але й плата за не раціональний спосіб життя, травми. Ми вже писали про важливість лікування всіх захворювань спини, що передують остеохондрозу, але і хочемо звернути увагу тому, як поводиться людина протягом життя, після лікування або до початку хвороби. Варто зрозуміти просту істину, якщо не берегти своє здоров'я, вичавлюючи з організму всі ресурси, то в один невідповідний момент він не витримає і почне сипатися. Скільки його не лікуй, результату буде мало, поки хворий не навчиться цінувати здоров'я і не припинить експлуатувати організм здоров'я не вийде досягти. Якщо ідеалізувати ситуацію, і сказати що після лікування, хребет стане абсолютно здоровим, це не означає що можна забути про дорогу до лікаря або «робити, що душа бажає». Підтримувати спину в нормальному стані потрібно щодня, стежачи за її станом і пам'ятаючи про можливі наслідки. Якщо ж людина тільки пройшов курс лікування, то за хребтом потрібно стежити як за маленькою дитиною, оберігаючи від всього шкідливого і всебічно розвивати його. Абсолютно немає чого міняти роботу, якщо вона пов'язана з тривалим сидінням, цілком достатньо урізноманітнити свій робочий день і поліпшення не змусять довго чекати. Згадайте школу, де доводилося багато сидіти, але ви також можете згадати, що тривалість уроків дорівнює 45 хвилин. Така цифра взята неспроста, адже в період, коли ще були в живих багато справжні «світила», вони встановили, що це той період, під час якого організм не встигає втомитися, хребет може знаходитися без специфічного руху не завдаючи шкоди, а продуктивність найвища . Згадуємо більш старший вік і вже говоримо про такому слові як пари в Університеті. Її тривалість 1,5 години і це вже норма для дорослого організму. Розуміючи просту закономірність, людина просто зобов'язаний подбати про свій організм і кожних 1,5 години робити перерви в роботі. Ні, зовсім не потрібно згадувати пісеньку про «Піонер загін» і показово робити вправи на очах у колег. Буде цілком достатньо просто пройти кілька метрів або нахилитися, зав'язуючи шнурки. Пам'ятаєте, ми говорили про харчування хребта?! Вже зробивши кілька кроків, відновлюється нормальні обмінні процеси в міжхребцевих дисках, стимулюються відновні реакції і можна знову приступати до роботи. Це перше правило здорового хребта. Друге правило. Практика показує, що люди, які мають важкі фізичні навантаження, підвищений вагу мають проблеми зі спиною. Причому частіше мова йде не про остеохондроз, а про важкі ускладнення, зокрема міжхребетні грижі. Всупереч багатьом переконанням, що хороший м'язовий корсет забезпечує здоров'я організму, це навпаки стимулює захворювання. Найбільшою дурницею у сучасному світі є тренажерний зал. Матінка природа просто не могла передбачити, що Homo sapiens, здавалося б, розумне створіння - сяде на скелі і буде махати шматком кругляка в самих незручних положеннях, по багато сотень разів і кожен день. У медицині є просте правило, якому повинен слідувати кожен чоловік: можна 50 разів підтягнутися, 100 разів присісти, 200 разів віджатися від підлоги і організм ніколи не нашкодить сам собі. Але якщо взяти гантелі, то вже на п'ятому підйомі вони підуть на шкоду. Робота повинна бути тільки зі своєю вагою, тим самим розвиваючи внутрішній світ і гармонію, а не здатність «щось» підняти. Ви, напевно, вже чули, що харчування має бути комплексним, збалансованим і містити певні продукти?! У кінці книги наведено кілька кулінарних рецептів, легких у приготуванні, але ефективних більш ніж більшість мінеральних комплексів. Хочемо помітити, всупереч заявам багатьох авторів, їсти сіль при остеохондрозі можна, це не тільки не шкодить, але і йде на користь.
Саме цікаве на сайті:



Запис на консультацію до лікаря за тел.: +38 099 430-93-00

Оставить вопрос